jaki jest

raposo...jaki miales przed zaczeciem tegoz programu wyskok dosiezny?? bo z 40 na 43 jest latwo poprawic a z 75 na 78 juz ciezej... pozdrawiam

nie bardzo orientuje sie na treningach itp w mt ale w boksie i kb trening jest stosowany tylko jako dodatek do pozostalych cwiczen. a rozumiem ze chcesz cwiczyc na silowni zeby byc lepszy w mt? czy jaki masz cel. albo ja nie rozumiem do konca Twojego posta albo go zle sprecyzowales ;p

[...] O Nicku nawet nic nie muszę pisać, bo chyba rekord i ostatnie 10 walk mówią same za siebie. Rakhu ale prawie nic byś nie wygrał stawiając na tą trójkę, więc jaki sens by w tym był ? %-) Takie kursy były na BJ, Sho i Nate, że jak dla mnie to było poniżające dla nich... Spodziewałem się tego, że wszyscy trzej raczej przegrają ale [...]

[...] pilkarze srednio maja te parenascie tysiecy zlotych juz miesiecznie,a nie tygodniowo,ale to nadal porownujac tylko suche liczby bardzo duze kwoty biorac pod uwage poziom jaki soba prezentuja do tego,ze walka dla UFC oznacza,ze zaliczasz sie (najczesciej) do tych najlepszych na swiecie w danej kategorii wagowej.wiadomo,ze tam za kazda druzyna [...]

Mięśni masz niewiele, a poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. W takiej sytuacji jak najbardziej można skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Warto zwrócić uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Nie powinna być to konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]

[...] 4. Na to Ci niestety nie odpowiem. 5. Ile Ty ważysz i jaki masz wzrost ? Jestem ekto i 1-2 dni niedojedzenia powodują u mnie spadek wagi, rozpatrz czy ta redukcja CI potrzebna. [...]

[...] Bo jest oczywiste ze koksu nie wolno laczyc z zadnymi antybiotykami (tak mi sie przynajmniej wydaje) jesli tak to odczekaj az bedziesz calkowice zdrowy. Nie wiem jaki czas utrzymuje sie w organizmie ten antybiotyk. Ale powinienes odczekac moim zdaniem z miecha zeby zlapac naturalny rytm bo organimz jest roche wyniszczony po [...]

Dobra co drugi gada co innego. 2 pytania ode mnie: 1 - jaki masz trening? 2 - jaka jest dieta?

[...] to nie pomoże zwiększ ilość białek do tych węgli i tłuszczy i kontroluj kalorie. Na siłę nie ma co pchać się w odżywki, one nie pomogą ci przytyć przy takiej formie sportu jaki uprawiasz.Musisz do piłki wprowadzić na konkretnie siłownie i to ze wszystkimi partiami, minimum 3 razy w tygodniu, jeśli już się na to zdecydujesz wtedy pomyśl o [...]

[...] ,bo samemu nic się nie osiagnie.To,ze nigdy nie byłeś na sekcji wnioskuje z tego,że nieprofesjonalnie sie wypowiadasz ,na przyklad,nie napisaleś ile trenowałeś ,nie wiemy jaki masz staż (ile to od jakiegoś czasu ?pół roku,rok,miesiąc ????)itp.Zastanów się nim coś napiszesz. Poza tym jeśli coś zapomnisz,to mozesz to skonsultować z trenerem. [...]

[...] łatwo. Zawsze we wszystkich dietach przeszkadzało mi uczucie głodu, aż nie trafiłem na keto (atkinsa) miałem wtedy 15 lat i 15 kilo nadwagi w ciągu wakacji zeszło mi wszystko "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

przy nerwicy ciężko uwolnić się od przyczyn, nawet jak się bierze leki, zależy jaki stopień zaawansowania jej jest ja np wiem że mam nerwice i staram się nad nią kontrolować, być spokojnym, niestety, cięzko jest

Kruszek ja (przyznaje sie bez bicia) nie mam talentów do pisania diety dla Kogos od podstaw. Nie wiem co kto lubi jesc jaki ma domowy budżet itp. Moge za to poprawiac to co ktos sam naskrobie :) Jesli przeczytałes arty podwieszona na góze dzialu wiesz ze według ogólnej normy na rzeźbe (czy tez ogólnie na obnizenie wagi) jjemy 4g wegla i okolo 2,5 [...]

[...] na pewno. Podam Ci tu moją dietę , na której możesz sobie zrobić baze do tego co Ci potrzeba ( nie bierz jej ślepo, bo jest juz jako tako zrobiona, ciągle wstawiam tam jakies poprawki.) Teraz trening. Jaki robiłeś ? Zapewne nie jakiegoś ogarniętego FBW. Podaj Twoje wyniki w podstawowych ćwiczeniach, o ile je wszystkie robiłeś ( przysiad [...]

[...] retencji wody, jabłczany i inne formy kreatyny też brak odkładania się wody wymieniają jako swój duży plus - jak myślisz dlaczego? ODP. ba bardziej wartościowa masa jest, nie zbudowana na wodzie lecz, definicji, kształcie i mięśniu! Polecam jabłczan albo Kre-Alkalyn. Monohydrant też jest dobry ale powoduje retencję wody, zależy jaki masz cel.

[...] Ronnie macha sztangą i sztangielkami (potwornie ciężkimi) kompletnie nie dbając o technikę. widocznie jemu to wystarcza. Moim zdaniem najważniejsza jest dobra technika przy największym ciężarze jaki na nią pozwala . pozdrawiam dr Black PS a tak na marginesie to robi wrażenie jak Ronnie wyciska sztangielki 200 funtowe (ok. 87 kg każda) uffffff

[...] rewelacyjnej sylwetki, mimo, że przez ich organizmy przeszły tony koksu. Gdyby ich trening miał zwiększać rozmiary mięśni wyglądaliby b.dobrze przy tak intensywnym dopingu jaki pływacy wyczyczynowi zwykli stosować. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie [...]

A jaki powinien być kolor mam taki właśnie jak kolega na górze pokazał..Bo u mnie jest przezroczysty i nie jest bardzo gęsty..Proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] nie ma lekko jak chcesz to na youtube wpisz 'high pull' a wyskoczy Ci sporo innych filmow, w roznych odmianach (waski,szeroki uchwyt/ do mostka lub wyzej itd itp) Chwyt rob jaki Ci bedzie wygodniej, ale dociagaj do mostka Wiosłowanie dynamiczne - dynamic rows, jedno z najlepszych cwiczen jakie mialem okazje robic technika - sam poczatek filmu, [...]

1. Jaki polecalibyście mi spalacz, mocniejszy trochę od poprzedniego? Mam słabą przemianę materii, podkręcam ją dietą, kubusiami, otrębami ale może przydałby mi się jakiś spalacz metabolik bardziej, nie termogeniczny? Spalacza Ci nie polece bo nie używam,ale przy z zrzuceniu raptem 3-5 kg to imo nawet nie jest potrzebny wystarczy dobra dieta i [...]